- व्यक्तित्व को आकर्षक बनाती है अधिक लंबाई
- लंबाई बढ़ने की औसत आयु लगभग 18 वर्ष
- लंबाई बढ़ाने में ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन का योगदान
- डाइट पर ध्यान देकर भी बढ़ाई जा सकती है लंबाई
- अपनी अनुमानित लंबाई का आकलन करें। इंचों या सेंटीमिटरों में
लंबाई रोकने वाले गुणकों से बचें: हाइट अगर सही पोषण लिया जाए तो 13 साल से 18 साल के उम्र तक तेज़ तरीके से बढ़ती है विशेष परिस्थिति में 30 की उम्र तक हॉर्मोंस का प्रभाब देखा गया है, तो हो सकता है कि अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए बहुत अधिक नहीं कर पाएँ,
कुपोषण भी आपको अपनी पूरी लंबाई तक पहुँचने से रोक सकता है कैफीन (caffeine) आपके विकास को रोकता है? वैज्ञानिक अध्ययन दर्शाते हैं कि कैफीन विकास को अवरुद्ध नहीं करता। फिर भी, कैफीन से आपके नियमित गहरी नींद लेने में बाधा होने की संभावना बढ़ जाती है।
शिशुओं और किशोरों को लगभग 9 1/2 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और कैफीन उतनी नींद ले पाने की आपकी क्षमता को क्षति पहुँचा सकता है।
- आगे जरूर पढ़े - ऐसा करने से रुकी लंबाई फिर से बढ़ने लगेगी
कुपोषण भी आपको अपनी पूरी लंबाई तक पहुँचने से रोक सकता है कैफीन (caffeine) आपके विकास को रोकता है? वैज्ञानिक अध्ययन दर्शाते हैं कि कैफीन विकास को अवरुद्ध नहीं करता। फिर भी, कैफीन से आपके नियमित गहरी नींद लेने में बाधा होने की संभावना बढ़ जाती है।
शिशुओं और किशोरों को लगभग 9 1/2 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और कैफीन उतनी नींद ले पाने की आपकी क्षमता को क्षति पहुँचा सकता है।
how to increase height in 1 week -
धूम्रपान वास्तव में आपके विकास को अवरुद्ध करता है? आपके शरीर पिंड सूचकांक (BMI) पर धूम्रपान और आपके आसपास किए जाने वाले धूम्रपान के प्रभाव अनिर्णायक हैं। कोलंबिया विश्वविद्यालय के इंटरनेट स्वास्थ्य संसाधन के अनुसार: "उपलब्ध अनुसंधान सुझाव देता है कि वह शिशु जो धूम्रपान करते है, या आसपास किए जाने वाले धूम्रपान से अरक्षित हैं, उन बच्चों से नाटे होते हैं जो धूम्रपान नहीं करते हैं या धूम्रपान नहीं करने वालों की संतान हैं।
क्या स्टीरॉयड्स (steroids) वास्तव में आपका बढ़ना रोक देते हैं?
बिल्कुल ऐनाबोलिक स्टीरॉयड्स (Anabolic steroids) छोटे बच्चों और किशोरों में हड्डियों का विकास रोकते है, इसके साथ-साथ शुक्राणुओं की संख्या कम करते हैं, स्तनों का आकार छोटा करते हैं, रक्तचाप बढ़ाते हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा देते हैं
दमा से पीड़ित बच्चे और किशोर इनहेलर का उपयोग करते हैं जो छोटी मात्रा में स्टीरॉयड बडसोनाइड (budesonide) वितरित करते हैं, वह उन से आधा इंच छोटे हो जाते हैं जिनकी स्टीरॉयड से चिकित्सा नहीं की गई थी
how to increase height after 21 in hindi
इंसान की लंबाई जींस के अनुसार जो पेरेंट्स से मिलती है, एक निश्चित सीमा तक बढ़ती है, कद बढ़ाने वाली आयु (लगभग 21-22 वर्ष) तक ही लटकने वाली एकसरसाइज़ ओर केल्सियम के खाध्य जेसे दूध आदि प्रचुर मात्रा में लेने से कुछ अधिक लंबाई बढाई जा सकती है इसके लिए कोई विशेष ओषधि नहीं है lambai badane ke tarike kaise badaye growth नियमित जल्दी लम्बाई बढ़ाने बली कसरत करते रहे
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